O autoexame das mamas desempenha um papel fundamental na detecção precoce do câncer de mama, que é a principal causa de morte por câncer entre as mulheres brasileiras.
Cerca de 80% dos tumores de mama são descobertos pelas próprias mulheres, destacando a importância do procedimento. Comprovadamente, o autoexame salva vidas.
Recomenda-se que todas as mulheres com mais de 20 anos realizem o autoexame, preferencialmente sete dias após o início da menstruação ou em um dia específico por mês após a menopausa.
Saiba como realizar o autoexame:
O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Siga as seguintes instruções:
Em frente ao espelho
· Posicione-se em frente ao espelho.
· Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos.
· Coloque as mãos na cintura fazendo força.
· Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo.
· Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (pode ser durante o banho)
· Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça.
· Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda.
· Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas.
· Sinta a mama.
· Faça movimentos circulares, de cima para baixo.
· Repita os movimentos na outra mama.
Deitada
· Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita.
· Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão.
· Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente).
· Depois apalpe as axilas.
· Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Importante: caso qualquer nódulo ou alteração seja detectado, é importante procurar um médico ginecologista para avaliação clínica e, se necessário, a realização de uma mamografia. A prevenção e detecção precoce são essenciais na luta contra o câncer de mama.
Por fim, em mulheres a partir dos 40 anos, a mamografia anual também é essencial para identificar lesões que, porventura, não sejam perceptíveis pelo toque.